La semana pasada, le deseé un muy feliz Día de la Madre a mi maravillosa mamá… y luego a mis píldoras anticonceptivas. Un saludo a la ciencia por dejarme posponer indefinidamente la maternidad.
Tomo una píldora combinada, así que aunque no es de suma importancia que la tome a la misma hora todos los días, hacerlo lo convierte en un hábito y es menos probable que olvide una dosis. Sin embargo, para las personas que toman píldoras de progestágeno solo, tomar su píldora unas pocas horas más tarde podría ser la diferencia entre los cócteles del día de diversión del domingo y celebrar el Día de la Madre el próximo año bajo una luz completamente nueva.
¡Tenemos seis formas de asegurarnos de que nunca vuelvas a olvidar una píldora!
Una forma sencilla de recordar tomar su píldora es asociarla con algo que ya hace todos los días. Intente tomar su píldora justo después de cepillarse los dientes por la mañana o justo antes de su sesión diaria de gimnasia. ¿Aún estudiante? Métete esa pastilla en la boca al comienzo de cada clase de matemáticas. Independientemente de su estilo de vida, es probable que haya algunas cosas que haga todos los días, pase lo que pase, haga que tomar su píldora sea una de esas cosas.
Tal vez tu vida sea agitada y cada día sea una aventura. Si no tiene una rutina establecida, intente programar una alarma para que suene a la misma hora todos los días. Use un reloj o reloj real, configure un recordatorio en su teléfono o incluso en Google Calendar. Si está utilizando sus medios tecnológicos, utilícelos con emoji relevantes.
Hay una gran cantidad de aplicaciones disponibles para hacer un seguimiento de tu período, y muchas de ellas funcionan como recordatorios de control de la natalidad. Personalmente, soy fan de Spot On de Planned Parenthood. No tiene tantas funciones como algunas aplicaciones, pero me encanta su interfaz simple y nunca hay ventanas emergentes instándome a actualizar a una versión paga. ¡Además es neutral en cuanto al género!
Si tiene un amigo o compañero de cuarto que también usa anticonceptivos diarios (o que no lo usa, pero se siente cómodo hablando de eso), pueden recordárselo el uno al otro. ¡No hay nada como la rendición de cuentas! Aunque confiar en otra persona para que te lo recuerde puede no ser lo ideal, puede ser un excelente recordatorio de respaldo. También es excelente para viajar o acampar, o durante cualquier otra actividad que altere su rutina; Dejé mi teléfono y dormí afuera durante una semana con fines benéficos a principios de este año, y definitivamente me habría olvidado de tomar mi píldora si no hubiera tenido amigos con mejores recuerdos que los míos.
Guardo mi control de la natalidad en mi mesita de noche, por lo que es una de las primeras cosas que veo cada mañana. Intente guardar sus pastillas junto al cargador de su teléfono, al lado de la tostadora, en su bolsa de maquillaje o en cualquier otro lugar donde las vea todos los días y el recordatorio visual le refrescará la memoria.
Si es anticuado o necesita anotar cosas, marque cuándo ha tomado su píldora en su agenda o en su registro de hábitos para el mes. ¿Te encanta el diario de viñetas? ¿Por qué no crear un gráfico o una página dedicada a no tener hijos?
¿Cómo te acuerdas de tomar tu píldora anticonceptiva todos los días? ¿O ha cambiado a un método más a largo plazo? ¡Comparte tus consejos y trucos en los comentarios!
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