Hay muchas cosas sobre el sexo que no te muestran en las pel\u00edculas. Cosas que son totalmente normales, como sudoraci\u00f3n excesiva, ruidos extra\u00f1os de aleteo, olores agrios e incluso dolor. Ya sea que el dolor sea causado por un pene, un vibrador, un dedo o un tamp\u00f3n, el dolor durante las relaciones sexuales o la inserci\u00f3n es bastante com\u00fan, especialmente si eres nuevo en la experiencia. De hecho, un estudio de 1999 realizado por la Universidad de Chicago encontr\u00f3 que el 21 % de las mujeres entre las edades de 20 y 29 a\u00f1os experimentaron dolor durante las relaciones sexuales, por lo que es bastante com\u00fan. Pero, incluso cuando el sexo duele, hay muchas cosas que puede hacer para aflojar los m\u00fasculos vaginales, relajar el cuerpo y tener sexo c\u00f3modo, placentero y sin dolor.<\/p>\n
En este art\u00edculo, responderemos a sus preguntas, como “\u00bfPor qu\u00e9 me duele cuando tengo relaciones sexuales?”, “\u00bfC\u00f3mo puedo aflojar y relajar mi vagina?”, “\u00bfDebo usar lubricante?”, y le daremos nuestros mejores consejos para reducir el dolor y la incomodidad durante el sexo, la digitaci\u00f3n y la inserci\u00f3n. Es importante aprender c\u00f3mo funciona tu cuerpo, ponerte c\u00f3modo, relajarte y descubrir exactamente para qu\u00e9 funciona. t\u00fa<\/i>. \u00a1Con un poco de tiempo, pr\u00e1ctica y paciencia, tendr\u00e1s sexo m\u00e1s c\u00f3modo y sin dolor de lo que cre\u00edas posible!<\/p>\n<\/p>\n
Las molestias durante el sexo, la masturbaci\u00f3n o cualquier tipo de penetraci\u00f3n (como ponerse un tamp\u00f3n) pueden ser totalmente normales, especialmente las primeras veces. Pero no deber\u00eda ser muy doloroso, y es importante reconocer la diferencia entre esas dos sensaciones. El malestar es una nueva sensaci\u00f3n a la que tu cuerpo no est\u00e1 acostumbrado, mientras que el dolor es la forma en que tu cuerpo grita \u201c\u00a1para!\u201d, y es una sensaci\u00f3n mucho m\u00e1s aguda e intensa. Poner algo en tu vagina puede ser inc\u00f3modo, extra\u00f1o o aterrador simplemente porque es una sensaci\u00f3n totalmente nueva. Presta atenci\u00f3n a lo que sientes, y si hay dolor, detente, t\u00f3matelo con calma y, si el dolor persiste, habla con tu m\u00e9dico.<\/p>\n<\/p>\n
Pasa un tiempo a solas y con\u00f3cete a ti misma (y a tu vagina) \u00edntimamente. M\u00edrate en un espejo y aprende d\u00f3nde se encuentra cada cosa. Rel\u00e1jese en privado y apague su mente. Pi\u00e9rdete pensando en una sesi\u00f3n de conexi\u00f3n humeante, una fantas\u00eda o una pel\u00edcula porno. Explore las zonas er\u00f3genas de su cuerpo, como sus senos, cuello y muslos, y vea qu\u00e9 sucede cuando se excita. Disfrute de las sensaciones f\u00edsicas y conc\u00e9ntrese en la masturbaci\u00f3n y la excitaci\u00f3n externas, en lugar de la inserci\u00f3n. Pruebe diferentes velocidades y movimientos en su cl\u00edtoris, o use un vibrador externo. Mant\u00e9ngase excitado y vea qu\u00e9 lo mantiene en marcha. Una vez que est\u00e9s excitada, tu canal vaginal se expandir\u00e1, como un globo. Inserte suavemente la punta de su dedo y mant\u00e9ngase enfocado en su excitaci\u00f3n. Considere la inserci\u00f3n como un paso natural que se siente c\u00f3modo, no como un objetivo final que debe lograr. Mant\u00e9ngase involucrado en sus fantas\u00edas para mantenerse excitado. Cuanto m\u00e1s c\u00f3modo te sientas con tu cuerpo, m\u00e1s c\u00f3modo te sentir\u00e1s con el sexo y la penetraci\u00f3n.<\/p>\n<\/p>\n
Los factores emocionales como el miedo, el nerviosismo y el estr\u00e9s pueden ser un factor importante en la incomodidad y el dolor. Si est\u00e1 nerviosa, sus m\u00fasculos, incluidos los vaginales, se tensar\u00e1n. Esto puede convertirse en un ciclo en espiral descendente. Cuanto m\u00e1s nervioso est\u00e9, m\u00e1s se tensar\u00e1, lo que puede convertir la incomodidad natural en dolor y crear m\u00e1s nerviosismo y miedo. Si te pones nervioso, tenso o sientes molestias durante la penetraci\u00f3n\u2026 rel\u00e1jate. La incomodidad es normal al principio, especialmente cuando el sexo o la penetraci\u00f3n son nuevos. Puede llevar un tiempo acostumbrarse a c\u00f3mo se siente su cuerpo con estas nuevas sensaciones. Relajar el cuerpo y la mente puede marcar una gran diferencia. Ya sea que se sienta tenso o no, respire lenta y profundamente. Relaja tu zona p\u00e9lvica y todo tu cuerpo. Relaja tus m\u00fasculos vaginales, los mismos que usas para dejar de orinar a la mitad o dejarlo ir. Despeja tu mente y disfruta de las sensaciones de excitaci\u00f3n.<\/p>\n<\/p>\n
No se sienta presionado a ir m\u00e1s all\u00e1 de su zona de confort. Tienes el control del ritmo, las acciones y aquello con lo que te sientes c\u00f3modo. Dedique tiempo a explorar para que no se sienta apurado. Aprender sobre tu cuerpo es un proceso. Disfruta cada momento en lugar de concentrarte en un objetivo final. Mu\u00e9vete lentamente y deja que tu cuerpo se adapte a las nuevas sensaciones, especialmente a la penetraci\u00f3n. Si comienza a sentirse inc\u00f3modo, rel\u00e1jese y ajuste su movimiento o penetraci\u00f3n lentamente. No intentes meter un dedo entero all\u00ed de una vez, ni te esfuerces hasta sentir una incomodidad o un dolor extremos. Date permiso para tomarte todo el tiempo que necesites y no te juzgues si el progreso no es tan r\u00e1pido como te gustar\u00eda.<\/p>\n<\/p>\n
Lube b\u00e1sicamente hace girar el mundo sexual. Es barato, simple, seguro y f\u00e1cil de comprar y usar. No puede doler, y casi siempre ayuda. Cada persona tiene diferentes niveles de lubricaci\u00f3n natural y, ya sea que crea que la necesita o no, agregar un lubricante comprado en la tienda lo har\u00e1 resbaladizo y har\u00e1 que la penetraci\u00f3n sea m\u00e1s f\u00e1cil y c\u00f3moda. Aseg\u00farese de obtener un lubricante a base de agua, no de aceite o silicona, que puede ser dif\u00edcil de limpiar y puede causar irritaci\u00f3n. Recomendamos el lubricante natural a base de agua Sliquid Organics. Es incre\u00edblemente seguro para el cuerpo, libre de glicerina, parabenos y elaborado con extractos org\u00e1nicos certificados. Tambi\u00e9n es apto para veganos. Mira mis experiencias con lubricantes que me causaron dolor. \u00a1Tambi\u00e9n pueden estar caus\u00e1ndote dolor! (Mi experiencia aqu\u00ed.) <\/i>Si est\u00e1 en apuros y no tiene lubricante, la saliva se puede usar como respaldo, pero definitivamente no es un reemplazo. \u00a1Gasta unos cuantos d\u00f3lares y obt\u00e9n el trato real! Un poco hace mucho\u2026 para que la botella dure y dure\u2026 \u00a1Cuanto m\u00e1s h\u00famedo, mejor!<\/p>\n<\/p>\n
Explorar diferentes posiciones podr\u00eda ayudarte a encontrar la que te resulte m\u00e1s c\u00f3moda. Para insertar un tamp\u00f3n o los dedos, intente sentarse en un inodoro, recostarse en una silla, agacharse y acostarse. Abre las piernas, ac\u00e9rcalas y dobla las rodillas. Trate de relajar los m\u00fasculos, incluidos los m\u00fasculos vaginales. Para el sexo, pruebe una variedad de posiciones diferentes para encontrar lo que funcione para usted. Pensando en qu\u00e9 posiciones del cuerpo son las m\u00e1s c\u00f3modas y le dar\u00e1n un acceso f\u00e1cil y abierto a su vagina. Prueba todo con las piernas c\u00f3modamente abiertas. Intente acostarse boca arriba, acurrucarse, estar encima o de rodillas. Coloque una almohada debajo de la espalda, la cabeza o el trasero para obtener apoyo adicional y una mejor posici\u00f3n.<\/b><\/p>\n<\/p>\n
La comunicaci\u00f3n es clave en toda relaci\u00f3n. Es importante ser abierto y honesto con su pareja, su m\u00e9dico e incluso con usted mismo. Aseg\u00farese de que todos entiendan su incomodidad, respeten sus experiencias y se tomen el tiempo para ser lentos y amables con su cuerpo. Sea abierto sobre lo que duele, lo que se siente bien y lo que todav\u00eda se siente raro. Sea honesto acerca de sus l\u00edmites, con lo que se siente c\u00f3modo y lo que definitivamente no quiere hacer.<\/p>\n<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s conozcas tu cuerpo, m\u00e1s c\u00f3modo te sentir\u00e1s. Reserva un poco de tiempo cada semana para practicar, cuidarte y aprender m\u00e1s. Si sientes dolor o mucha incomodidad, \u00a1no lo presiones! Rel\u00e1jese, respire hondo y sepa que con peque\u00f1os pasos, su vagina ser\u00e1 feliz como una almeja. Pase lo que pase, no te desanimes ni te rindas. \u00a1Sigue intent\u00e1ndolo! \u00a1Tu vagina te ama y aprender\u00e1s a amarla tambi\u00e9n!<\/p>\n<\/p>\n
Si lo ha intentado todo y algo se siente totalmente mal, vaya a un ginec\u00f3logo. Ayudar\u00e1n a determinar las razones f\u00edsicas de su dolor. Si no has ido antes, \u00a1realmente no es gran cosa! Sea abierto y honesto. Si no quieres entrar en detalles sobre tu actividad sexual, solo di que es inc\u00f3modo usar tampones. El dolor podr\u00eda provenir de su himen, una peque\u00f1a membrana de piel que cubre la abertura vaginal. Todas las mujeres tienen uno desde el nacimiento y, por lo general, se rompe cuando somos j\u00f3venes debido a actividades como andar en bicicleta, hacer gimnasia, etc. Pero algunas mujeres tienen un himen m\u00e1s grueso que podr\u00eda no romperse por completo y podr\u00eda ser doloroso. Tambi\u00e9n podr\u00eda ser por vaginismo, una condici\u00f3n tratable que a menudo hace que el sexo sea doloroso. Si su m\u00e9dico se encuentra con las manos vac\u00edas, \u00a1no se rinda! Visite otro para obtener una segunda opini\u00f3n y busque hasta que encuentre las respuestas que necesita para tener la gran vida sexual que se merece.<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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