¿Por qué huele tu vagina y qué puedes hacer al respecto? La Dra. Christine Kriel, una doctora calificada con intereses especiales en la salud de la mujer y la curación holística, nos brinda todos los detalles íntimos…
Entonces, ¿cómo debería oler tu vagina?
La forma en que huele tu vagina es altamente individualizada y está influenciada por varios factores diferentes. Si hay un olor perceptible, acompañado de síntomas como secreción, picazón o ardor, hay un problema y debes ir a tu perrera. Pero sin estos síntomas, el olor probablemente sea completamente normal.
¿Pero por qué?
La razón por la que tu vagina huele mal es porque secreta fluidos y bacterias normales para mantener tu pH vaginal ligeramente ácido en 4.5; esto juega un papel en ayudar a que tu vagina se mantenga libre de infecciones. Aquí, las cosas comunes que le dan a tu vagina su aroma único…
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El estrógeno reduce el pH vaginal y te protege de las infecciones. Durante la segunda mitad de su ciclo hasta antes de su período, cuando el nivel de estrógeno es bajo, puede ser más susceptible a infecciones y olores. Cuando su ciclo es irregular, también es más susceptible al aumento del pH y las infecciones.
2. Tu dieta
Los alimentos azucarados crean el ambiente perfecto para las infecciones por hongos, provocando un cambio en el olor vaginal. (Aunque las infecciones por hongos en sí mismas no tienen un olor característico). Los alimentos con olor fuerte, como el café o las cebollas, afectan los fluidos corporales, incluido el flujo vaginal y el olor. Increíblemente, existe alguna evidencia de que los alimentos con olor dulce como la sandía, el apio, la piña y las manzanas pueden ayudar con el olor vaginal. Por último, comer alimentos ricos en probióticos, como el chucrut, el kéfir o la kombucha, fortalece el microbioma vaginal y previene las infecciones.
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FYI: Su microbioma vaginal es el entorno de los organismos normales que se encuentran en su vagina. ¿Su función? Para protegerlo de un crecimiento excesivo de levaduras e infecciones bacterianas no deseadas. Tu microbioma vaginal y tu microbioma intestinal están conectados.
Para mantener un microbioma vaginal saludable, evite los antibióticos orales tanto como sea posible y complemente con las cepas probióticas lactobacillus rhamnosus (GR-1) y lactobacillus reuteri (RC-14). Evite: Los productos de higiene femenina utilizados internamente, la limpieza vaginal y los jabones perfumados alteran su microbioma vaginal y la ponen en riesgo de infección. Nuestra respuesta natural es pensar que cuando algo huele mal, debemos lavarlo, pero estos esfuerzos tienen el efecto contrario.
3. Tu pH
Su pH vaginal debe estar entre 3,5 y 4,5, ligeramente ácido. A este nivel de pH, su microbioma vaginal debería ser normal. Cualquier cosa por encima de eso te pone en riesgo de infecciones y mal aliento. Entonces, ¿qué eleva tu pH? Sangre menstrual y tampones, semen, jabones perfumados, baños calientes, duchas vaginales y anticoncepción hormonal.
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4. Pérdida de orina/menopausia
Después de un parto normal y con el aumento de la edad, el control de la vejiga se vuelve más difícil. Una tos o un estornudo pueden causar secreción, y caminar con ropa interior sucia puede provocar un viento del sur no deseado. Si está dispuesta, pruebe los ejercicios de Kegel/del suelo pélvico, use un protector de ropa interior o guarde ropa interior adicional en su bolso para emergencias.
5. Higiene personal y sudor
Esta es una causa común del olor a cebolla frita o a humedad, pero mantenerse hidratado ayuda. Si eres propensa a sudar, puedes usar toallas higiénicas (no dentro de la vagina, solo en los pliegues exteriores) y cambiarte la ropa interior durante el día. El talco para bebés también puede ayudar, pero una vez más: solo para uso externo. Por último, las áreas con vello son más propensas a la sudoración, así que disfrute de la depilación Hollywood o con láser.
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6. Relaciones sexuales
El semen tiene un fuerte olor a amoníaco y también puede elevar tu pH, poniéndote en riesgo de infecciones vaginales. Es importante orinar después del sexo y lavarse bien con agua después del acto.
7. Tu elección de ropa interior
Primero, asegúrese de que su ropa interior esté limpia. Lavar la ropa en la lavadora a menudo no es suficiente: debe lavarla correctamente a mano. Secar en secadora durante 30 minutos también ayuda a eliminar las bacterias. En segundo lugar, deseche los viejos. Si tu ropa está manchada o llena de agujeros, deshazte de ella. Por último, la tela es importante. Evite los sintéticos como el nylon y el spandex, no respiran. Mejor elige algodón.
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