¡Bienvenido al primer artículo de mi nueva serie para SGP llamada The ABCs of Sex! Esta serie repasa el alfabeto del sexo y ofrece consejos interesantes sobre cómo mejorar su vida sexual y su potencial orgásmico. ¿Suena divertido? Fresco. ¡Entonces comencemos!
Masturbación, auto-placer, sexo en solitario, paja, o como quieras llamarlo, el autoerotismo es el acto de estimularse sexualmente a uno mismo. Creo que este tema es tan importante que escribí un libro al respecto: “Jill’n Off: Una guía para chicas sobre el sexo en solitario”, en 2003. En aquellos días, la sexualidad femenina y la masturbación no se hablaban abiertamente. Hoy, afortunadamente, somos mucho más abiertos sobre el sexo y la masturbación e incluso tenemos un Día Internacional de la Masturbación para celebrarlo. Así que aquí hay algunas razones por las que deberías hacerlo… la masturbación es decir.
Tanto las mujeres como los hombres tienen un potencial ilimitado para el placer erótico: muchas zonas erógenas, varias formas de experimentar orgasmos, diversas formas de participar en el placer y mucho más. Pero para alcanzar nuestro potencial orgásmico, tenemos que aprender a complacernos a nosotros mismos. Desafortunadamente, no te enseñan estas cosas en la escuela.
El autoerotismo es cómo aprendemos sobre nuestras propias preferencias sexuales, lo que le gusta y lo que no le gusta a nuestro cuerpo, qué botones mágicos presionar, cómo llegar al orgasmo, así como nuestro potencial erótico y de placer. Explorar tus zonas erógenas por ti mismo te da permiso para experimentar, descubrir y sentir sin ansiedad por el rendimiento ni metas específicas. Una vez que aprenda sus propias preferencias, puede comunicarle a su pareja cómo complacerlo mejor, y la comunicación es la base de una relación feliz y amorosa. Además, reclamar tu propia sexualidad y amarte a ti mismo empodera y libera todas las demás partes de tu vida.
La masturbación mejora tu salud mental, física y emocional. Estas son algunas de las mejores maneras:
- La masturbación ayuda a establecer una filosofía saludable sobre el sexo, así como a perder las inhibiciones sexuales que pueden impedirte tener una vida sexual satisfactoria con tus parejas.
- Los orgasmos son excelentes para aliviar el estrés que liberan endorfinas que aumentan el estado de ánimo para ayudar a combatir la depresión.
- “Remar en la canoa rosa” puede desarrollar resistencia a las infecciones por hongos y aliviar los cólicos menstruales y otros dolores al liberar el aminoácido oxitocina, la hormona del “amor”.
- El sexo en solitario ayuda a construir un suelo pélvico (el músculo PC) más fuerte, lo que conduce a un mejor placer, control y orgasmos.
- La masturbación ayuda a aumentar tu confianza, te da poder y puede ayudarte a convertirte en un mejor amante.
- Los orgasmos mejoran la función del sistema inmunitario al aumentar la testosterona en el cuerpo para ayudar al flujo de la hormona DHEA, que supuestamente ayuda a reducir los signos del envejecimiento, reduce los síntomas de la menopausia, reduce la obesidad y puede ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis en mujeres mayores al aumentar la masa ósea.
- Los sexólogos reconocen que la masturbación es un acto normal y natural que promueve la vitalidad y la salud.
Hay muchas maneras de masturbarse y ninguna es correcta o incorrecta. Sin embargo, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo en su exploración.
- Esté abierto a nuevas experiencias y trate de no tener metas o expectativas. Solo diviértete y explora.
- Investiga todas tus zonas erógenas y conoce cuál es la que más te gusta.
- Acércate a tus genitales usando un espejo para explorar tu encantadora vulva mientras te das placer para aprender más sobre tu propio cuerpo y su respuesta de placer.
- Practica la respiración orgásmica tántrica respirando profunda y lentamente para ayudarte a relajarte y prolongar el orgasmo. Las respiraciones cortas y rápidas (la respiración de fuego) energizan la libido y pueden ayudarte a tener un orgasmo más rápido. La respiración orgásmica dirige la energía sexual por todo el cuerpo para intensificar los orgasmos.
- Mueve tus caderas al ritmo de tu respiración y aprieta y afloja tu músculo PC para expandir el orgasmo que se construye dentro de ti.
- Vocaliza abriendo la garganta y emitiendo sonidos. Los chakras del sexo y de la garganta están estrechamente conectados y cuanto más ruido (gemidos) hagas durante la masturbación, más receptivo se volverá tu cuerpo.
- Visualiza tu orgasmo expandiéndose a través de tu cuerpo y volviéndose más poderoso y expansivo.
- no te detengas Las mujeres tienen el potencial de tener orgasmos múltiples y continuos después del primer clímax. Por lo tanto, no deje de estimular después de obtener el orgasmo y vea si puede extender ese placer, construyéndolo nuevamente para lograr Big “O” más prolongados, más poderosos y continuos.
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